オランダ生活お役立ち情報～庶民的生活～

時々、実家にお泊りする回数が増えている私。
自宅だと、食パンにうっすらマヨネーズを塗ったトースト1枚を
朝食に取るのですが、実家では同じトーストでも乗る物が違います。

普段の私が使うマヨネーズの量の倍以上の量を塗った食パンの上に、
玉ねぎのみじん切りを散らし、その上に溶けるチーズを1枚乗せて焼きます。
（あっさり食べたくても、母が勝手に作ってしまうので食べざるを得ない…汗）

以前私が母にあげた高級ジャムが、いまだに冷蔵庫に入ってるので、
「これ、1ビン1400円位するねんから、ええ加減に食べや」と言うと、
母は、「だって、ジャムって太りそうやねんもん」とのたまう。

娘の私としては、朝に提供されるマヨ＆チーズたっぷりトーストの方が、
ササッとジャムを塗っただけのトーストよりも、
カロリーが低いとは思えないのですが。
ということで、ちょっと気になって調べてみました。

食品100g当たりのエネルギー量で比べてみますと…
マヨネーズ　703kcal
いちごジャム(高糖度)　256kcal
プロセスチーズ　339kcal
とのことでしたが、やはりマヨネーズのカロリーが高いですよね。
（パンに塗る油脂でいえば、バター＞マーガリン＞マヨネーズ）

「ジャム　＝　甘い　＝　太る」という母の考える方程式は間違いで、
マヨネーズ　＞　ジャム　という考えに改める必要がありますよね。
比較検討する対象を自分勝手にしてしまうと、こういった間違いが起こります。
たしかに、甘いものを食べるのは、太ることにつながるわけですが、
じゃあ、甘くないマヨネーズなら大丈夫…ってことにはなりませんからね。（笑）

最近の私は、ようやく野菜の価格が下落してきたのを幸いに、
た～～～くさんの野菜を買い込んで、ガバガバ食べまくっております。
カロリーは1食でいくらとったかではなく、
1日トータルでどれだけになるかを考えます。
あとは、適度な運動をすることと、規則正しい生活、十分な睡眠で、
お通じも良くなりますし、健康になるのではないかと思っております。
炭水化物の量を減らすように気を付けてもいますよ。

私は、太るか太らないか…ということよりも、
不健康にならないように気を付けています。
もちろん、太らない方が嬉しいのですが、
先ほどお話した生活を続けていると、勝手に痩せてしまっています。（笑）
帰国後、一時太ってしまい全く入らなくなってしまった数本のパンツが、
今ではどれもこれも、スルスルっと履けてしまっていますから。

独身時代に着ていた洋服が、今でも普通に着られるので、
結婚してから、ほとんど新しい洋服を購入していませんが、
特に困るようなことはありません。
サイズが齢とともに変わらないってのは、経済的で良いですね♪（笑）




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